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適度に血流を制限しながら軽い負荷のトレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌が促されます。
成長期にしかほとんど分泌されないというこの成長ホルモンの恩恵をたっぷり受けられる究極のトレーニングです！
プラナ・ガーデンの加圧の特徴はピラティスとの融合による「筋肥大」させない加圧なので、細くしなやかなボディラインを目指す女性向きです。

[このような方にお勧めです]
ダイエット（脂肪分解）・アンチエイジング・美肌・疲労回復・視力アップ・身長を伸ばす etc

ヨガ・ヨガ療法

プラナ・ガーデンでのヨガは、呼吸への意識をしっかりと向け、ヨガ療法をベースにした、体と心の揺らぎに気づくことを大切に
しているクラスです。少人数制で行いますので、初心者の方にもおすすめです。パーソナルヨガ・マタニティヨガをご希望の方は直接ご希望店舗迄お問い合わせください。

[このような方にお勧めです]
ダイエット・アンチエイジング・疲労回復・ストレス解消・産前産後ケア・肩こり解消　etc

オステオパシー

身体の歪みを非常にソフトな手技によって矯正し、身体のもつリズムと可動性を整える自己治癒力を充分に生かした療法です。急性・慢性問わず、体の歪みや痛みの根本的な改善を目指す方にお勧めです。全ての筋肉・骨格の調整、内臓臓器や頭蓋骨・脳脊髄液迄もを調整し整えていきます。頸椎ヘルニアが改善された方や、大腿骨骨折をされたご高齢の方をはじめとしてさまざまな症例を報告していただいています。

[このような方にお勧めです]
肩こり・体の痛み・全身のアンバランス調整・生理痛解消 　etc

骨盤調整テクニック

骨盤周辺のストレッチやエクササイズを行うことで、ゆがみのもととなる全身のバランスを整えていきます。ゆがみを根本的に解消します。骨盤部を理想の逆三角形にすることでヒップ本来の美しい形、幅にもどす効果もあります。産後のゆるんだ骨盤にもおすすめです。

[このような方にお勧めです]
ダイエット・肩こり・全身のアンバランス調整・産前産後ケア 　etc